2010年5月14日晚，主题为“拯救你的情绪，让心灵轻舞飞扬”的心理讲座在学院博闻楼110教室举行，此次讲座由学院心理健康教育中心主办、阳光心理协会承办，邀请我院国家二级心理咨询师兰珊珊老师主讲。
讲座伊始，兰老师引用校园生活事例，告诉大家情绪无处不在，时时影响着人的思想行为、健康、人际关系乃至工作表现，如何管理自己的情绪，培养正面情绪是快乐生活的关键。讲座着重分析了情绪与健康、情绪与生活的重要关系，通过“照镜子”游戏体验不同的情绪状态，让学生明白情绪是可以“传染”的，个人情绪的一点波动会影响到同学间人际交往的正常进行；神秘的“心理视觉图”，让学生了解情绪是人的一种主观体验，不同的人对同样的事物，感受是不一样的，不同的想法则引起不同的情绪。而情绪情景体验环节则启发学生主动探索自己的情绪特点，引导学生分析影响自己情绪波动的因素，特别是导致不良情绪的因素，然后帮助同学寻找管理情绪的有效方法，例如积极的自我暗示、有效的沟通、合理的宣泄等都是安抚不良情绪的不错方法。在此环节中，同学们加深体验，放松心灵，不仅学会合理的表达、有效管理自己的情绪，还学会观察他人的情绪，读懂他人的情绪密码，让大家在人际交往中游刃有余。
讲座最后，情绪管理的几个要点被重点提及：重新解读你的不幸遭遇；活在当下，不再为过去的失误懊恼；把握生活的平衡，学会用自己快乐的情绪带动他人，同时提升自我。
整场讲座气氛轻松、活泼，兰珊珊老师与在场学生进行了互动性交流，拉近彼此的心理距离。同学们踊跃表达自己的观点，说出心中的不解。在愉快的气氛中，大家渐渐增强了关爱自己、调节情绪的意识，学着用积极的心态去面对，选择适当的方法处理负面情绪。（文/何惠、兰珊珊 图/阳光心理协会）

讲座现场